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肉を食べると痩せる?!
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    お肉は太りやすいイメージがありますが、実はダイエットしているならお肉を食べた方が痩せやすい身体になるのです。
    お肉には筋肉を作る為の良質なタンパク質が含まれています。また、必要なビタミンやミネラルも豊富に含まれているのです。

    しかし、お肉を食べるときには注意するべき事もあります。脂身の強いバラ肉やカルビ、霜降り肉を食べ過ぎない。そして、ハムやソーセージ、ベーコン等には添加物や塩分が多く含まれているのでこれも避けた方が良いと言えます。
    さらに、お肉を食べるときは内臓への負担を減らすために野菜も一緒に摂取する必要があります。

    ところで、炭水化物ダイエットで炭水化物を全く食べないという間違ったダイエット法も有るようですが、ダイエット中でも炭水化物はエネルギーとして必要な栄養素です。全く食べないのではなく、少しだけ減らしてタンパク質や野菜をバランス良く食べる事が必要です。

    栄養不足こそが太りやすい身体になってしまう原因なのです。

    posted by: Riko | ダイエット | 16:02 | - | - | - | - |