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脳を活性化させるには?
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    訪問頂きまして有り難う御座います。

    最近、年のせいで物忘れが酷くなった、とか有りませんか?
    老化が進むのは見た目だけでは有りません。
    見えないところの老化が一番怖いのです。
    得に脳の老化は痴呆症などの病気の原因にもなります。

    老化を防ぐためには食生活も大切です。
    もちろん脳の老化にとっても!

    でも、どんな食べ物が脳にとって良いのでしょう?
    スペイン・ナバラ大学のミゲル・A・マルチネス・ゴンザレス教授等が
    地中海食は高齢者の脳を活性化させると医学誌に発表したそうです。

    地中海食に使用されている主な食材は果物、ナッツ、豆類、魚介類、赤ワイン等で、乳製品や赤身肉を少なくしました。
    同教授が行った脳機能のテストとは

    1,地中海食とオリーブオイル
    2,地中海食とミックスナッツ
    3,低脂肪食

    のグループをそれぞれ同数で分け6年半後に結果を見ました。
    この間に35人が認知症を発症。
    内、1が12人、2が6人、3が17人だったそうです。

    この結果を踏まえて、地中海食は老化する脳の機能保護に有益な可能性があると話しています。

    posted by: Riko | 健康の豆知識 | 20:16 | - | - | - | - |