New Entries
Category
Profile
Links
mobile
qrcode
Calendar
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2018 >>
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
Search

酵素ダイエット〜四日目〜
0
    訪問にいただきまして有難うございます。

    酵素ダイエット4日目です。
    酵素ダイエットと言っても難しいことはありません。
    とにかく1回1回の食事に「ローフード」、つまり生の野菜や果物を取り入れるだけです。

    でも、巷では「ローフード」レシピと言って聞いたことのない食材や手に入れるにはちょっと難しい食材を使って紹介している物もあります。
    私も一応「酵素でやせるローフードダイエット!」と言う本を購入しました。
    レシピを見てそのうち挑戦しようとも思っていますが、とりあえずあまりこだわらずに酵素ダイエットを実践していこうと思っています。

    面倒なときは、簡単な野菜サラダやそのまま食べられるフルーツを取り入れていきます。
    その時の注意ポイントが3つあります。
    【1】ローフードは食事の一番最初に食べること
    【2】朝10時までは動物性タンパク質を控えること
    【3】夜8時までには食事を終わらせること(食べ終わってから寝るまで3時間は空ける)

    さて、本日の朝食は梅干しおにぎり、にんじんとセロリとグレープフルーツの野菜ジュースです。野菜ジュースにはりんご酢を少し入れてみました。意外とおいしかったです。分量は適当です。

    昼食は、イチゴとそばめしです。
    「ローフード」をなんか食べなきゃと思って、冷蔵庫にあったイチゴをとりあえず食べました。

    おやつにバナナのパウンドケーキを作ったので一切れ食べました。これはローフードではありません。なので、オレンジとにんじんのジュースを飲みました。「酵素でやせるローフードダイエット!」に掲載しているやつです。

    夕食は、レタスとトマトのカルパッチョ風サラダ、キノコのクリームパスタです。

    体重を量ったら200g減少していました。トータルで400gの減少です。
    結構食べてるのに少しでも体重が減るとうれしいです。
    運動はパワーヨガを朝に40分しています。

    posted by: Riko | 酵素ダイエット日記 | 22:48 | - | - | - | - |