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酵素ダイエット〜二日目〜
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    訪問いただきまして有難うございます。

    さて、酵素ダイエット二日目を迎えました。
    酵素でやせるローフードダイエット!」と言う本を参考に行っているわけですが、この本には写真付きでローフードレシピが載っています。
    どれも加熱していないと思えないほど(中には加熱してる料理も数点掲載していますが)写真ではとてもおいしそうに見えます。

    しかし、いざ作ろうと思っても聞き慣れない食材が出てきます。
    この通りに作ると材料をそろえるだけで面倒そうなのでそういう物は身近にある別の物で代用しながら行っていきたいと思います。

    本日の朝食は納豆ご飯、味噌汁、野菜ジュースです。この中のローフードは野菜ジュースはもちろんのこと発酵食品である納豆もそうです。
    野菜ジュースは、オレンジ、リンゴ、セロリ(半分以上はフルーツでしたてれちゃう)をミキサーにかけて作りました。

    昼食は、サンドイッチと野菜サラダ、豆乳です。

    で、今日はいけないと思いつつ、市販のミニチョコパイを2個食べてしまいました。モゴモゴ
    でも、酵素でやせるローフードダイエット!」にはあまり我慢をしないで食べたいときは食べちゃってかまいませんと書いてあったので…
    (おやつはなるべく手作りの物をとも書いてありましたたらーっ

    夕食は、ごはん、味噌汁、鯖の味噌煮、なすとピーマンの揚げ煮、スティックサラダ、キムチです。

    酵素ダイエットのポイントとしては、食べるとき酵素の働きを発揮するために生野菜やフルーツを最初に食べます。今までは、フルーツはデザートの部類に入るので最期に食べていたので全然逆ですね。

    posted by: Riko | 酵素ダイエット日記 | 23:07 | - | - | - | - |