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酵素ダイエット〜初日〜
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    訪問いただきまして有難うございます。

    さて、本も購入したことだし本日から酵素ダイエットを始めることにしました。
    参考にする本は「酵素でやせるローフードダイエット!」です。
    とりあえず一通り読んでみました。長続きする秘訣は無理をしないことです。
    酵素を体の中に取り込むには生の食事つまり「ローフード」を摂ることです。
    しかし、全てを「ローフード」にするには無理があります。
    ですから、出来ることから初めて見ることにしました。

    第一日目の朝は、手作り野菜ジュース+はちみつかけトーストです。
    手作り野菜ジュースは、「酵素でやせるローフードダイエット!」に掲載されているレシピの一つグレープフルーツとセロリのジュースにしました。結構おいしくてこれなら毎日続きそうです。他のレシピにもどんどんチャレンジしていきたいと思います。

    お昼は、焼きビーフンと生野菜サラダです。サラダは、レタス、トマト、キュウリ、を適当に切って盛りつけただけ、青じそドレッシングでいただきました。

    夜は、ごはん、味噌汁、野菜炒め、きんぴらゴボウ、サラダ、漬け物です。
    味噌汁は、味噌の酵素が破壊されないように味噌を入れてすぐに火を止めました。

    以上、朝、昼、晩に少しずつ生の野菜やフルーツを取り入れました。

    食事の他に気をつけていることは、少しでも良いから運動することです。
    本日は、朝食の前に40分「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]」を見てパワーヨガを行いました。

    next酵素ダイエット日記〜二日目へ〜

    posted by: Riko | 酵素ダイエット日記 | 23:32 | - | - | - | - |