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視力が下がったのはパソコンのせい?視力回復、眼精疲労に出来ることは?
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    最近、コンタクトをしてても眼鏡をかけてても何か物が見づらい。
    視力が下がったのは明らかだ。
    そう言えば、自動車免許書き換えの時、視力検査ギリギリだった。
    肩が凝りやすいのも眼精疲労のせいかもしれない。

    そこで、視力回復のために少しでも努力しようと思う。

    まずは、パソコンに1時間向かったら必ず小休止する。
    そして、その時に遠くを見るようにする。
    目を縦横、左右に動かしその後ゆっくりと回す目のストレッチを行う。
    眉と眉の間にある眉間のツボをを押す。

    更に、目に有効だとされるブルーベリーなどに含まれるアントシアニンを積極的に摂取。

    これで少しは回復するだろうか?

    posted by: Riko | 健康日記 | 08:40 | - | - | - | - |
    蕁麻疹とストレス
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      JUGEMテーマ:健康

      蕁麻疹に悩み続けてから1年ほど経ちます。
      原因は不明です。
      病院に通って薬と注射で何とか普段は蕁麻疹の症状を抑えています。

      蕁麻疹の症状としては、夜お風呂に入った後や寝る前全身が赤く腫れかゆみが出ます。痒くてかくとみみず腫れになり益々広がって行くのです。酷くなると顔まで赤く腫れかゆみが出ます。

      蕁麻疹は通常は食品等何らかのアレルギー反応によって発症するそうです。
      しかし、私の場合どんな食品アレルギーにも当てはまらず原因不明となっていました。

      そこで、医師の診断の結果精神的な要因があるのでは無いかということになりました。
      日頃のストレスが大きく影響していると言うことです。

      そう言う指摘を受け、すぐに思い当たる事が有りました。1年前転職したのです。
      新しい職場や仕事内容はあまり私に向いているとは言えませんでした。
      時々、眠れない夜もありました。
      それでも、今は就職難であり、年齢も年齢なので我慢して続けました。

      蕁麻疹は酷くなる一方でした。
      仕事の前に病院で注射を打ってから出勤することもありました。

      そこで、決心しました。環境を変えなければ蕁麻疹は治らないかもしれないと言う医師の言葉にも後押しされました。
      会社を退職することにしました。今は有給消化中です。

      蕁麻疹はまだ出るけど、先週病院に行ったとき初めて注射しなくても大丈夫そうだねと医師に言われました。
      確実に以前よりもおさまっている様です。
      夜もぐっすり眠れるようになりました。

      やはり、蕁麻疹はストレスが原因だったと改めて思いました。

      【関連記事】
      悠々・健康Life〜ストレスと蕁麻疹


      posted by: Riko | 健康日記 | 14:52 | - | - | - | - |