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脳を活性化させるには?
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    訪問頂きまして有り難う御座います。

    最近、年のせいで物忘れが酷くなった、とか有りませんか?
    老化が進むのは見た目だけでは有りません。
    見えないところの老化が一番怖いのです。
    得に脳の老化は痴呆症などの病気の原因にもなります。

    老化を防ぐためには食生活も大切です。
    もちろん脳の老化にとっても!

    でも、どんな食べ物が脳にとって良いのでしょう?
    スペイン・ナバラ大学のミゲル・A・マルチネス・ゴンザレス教授等が
    地中海食は高齢者の脳を活性化させると医学誌に発表したそうです。

    地中海食に使用されている主な食材は果物、ナッツ、豆類、魚介類、赤ワイン等で、乳製品や赤身肉を少なくしました。
    同教授が行った脳機能のテストとは

    1,地中海食とオリーブオイル
    2,地中海食とミックスナッツ
    3,低脂肪食

    のグループをそれぞれ同数で分け6年半後に結果を見ました。
    この間に35人が認知症を発症。
    内、1が12人、2が6人、3が17人だったそうです。

    この結果を踏まえて、地中海食は老化する脳の機能保護に有益な可能性があると話しています。

    posted by: Riko | 健康の豆知識 | 20:16 | - | - | - | - |
    電磁波は白血病や脳腫瘍を引き起こす?
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      訪問いただきありがとうございます。

      私たちは日頃から電化製品に囲まれた生活をしています。
      そして、電気を使う際には必ず電磁波を発生させています。
      その電磁波はどんなに弱いものであっても少なからず人体に何らかの影響を及ぼすと懸念されています。

      最近では「電磁波過敏症」と言う症状もあるそうです。
      微弱な電磁波を浴びたでけで頭痛や吐き気を感じてしまう症状の事です。
      その他にも目の痛みや皮膚の乾燥、口内炎やうつ症状等、様々な症状が現れるそうです。

      そして、今一番重要視されているのが携帯電話による電磁波の影響です。
      その影響とは頭の近くで使用される事からDNAを傷つけたり、脳腫瘍を引き起こす可能性です。

      その不安を解消する為に電磁波が気になる方に!【電磁波対策シリーズ】
      と言うものがあります。
      これは、体に悪影響を及ぼす携帯電話や電化製品が発生させる電磁波を完全に無害化してくれます。

      異常な疲れや集中力の欠如、頭痛や突然の物忘れ、そんな症状に思い当たる方は「電磁波」の影響かもしれません。

      posted by: Riko | 健康の豆知識 | 09:23 | - | - | - | - |
      腸の老化イコールお肌の老化
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        訪問頂きまして有難うございます。

        先日、テレビでお肌のお手入れの特集を放映していました。
        洗顔法がどうとか、化粧水のつけかたをどうやるとか言う具合にです。
        毎日のお肌のお手入れはそれなりに重要だと思いますが、忘れていけないのは
        体の中が老化しているといくら表面を取り繕っても限度があると言うことです。

        体の中で、お肌にもっとも強く影響してくるのが腸の老化なのです。
        老化が進むと悪玉菌が増え続けます。
        悪玉菌が増える肌荒れや吹き出物など、お肌への影響が出てきます。
        それは美肌を保つ栄養素であるビタミンBを作り出せなくなったせいと
        お肌に必要な栄養を吸収することが出来なくなったためです。

        こんな症状がある方は腸の老化が原因かもしれません。
        1,よくおなかが張る
        2,便臭が強い
        3,便秘、又は下痢気味である。
        4,魚より肉がすき
        5,吹き出物が出やすい

        そこで、私がいつも実践していることをご紹介します。
        いつも使っている砂糖をオリゴ糖に変えるだけです。
        私は、コーヒーやココア、紅茶、ヨーグルトなどにいつも砂糖の代わりに入れています。

        オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やしてくれます。
        でも、オリゴ糖と言っても種類がいろいろあるのです。
        おすすめは、食物繊維などに酵素を作用させたフラクトオリゴ糖です。
        フラクトオリゴ糖は消化酵素では分解されず大腸まで届き、善玉菌であるビフィズス菌を増やしてくれます。

        また、フラクトオリゴ糖は糖でも砂糖の様に脂肪にはなりません。
        カルシウムやマグネシウムなどの吸収も促進してくれるのでダイエット中の方にも最適です。


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        【おすすめ!】

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        パワフルオリゴ100のカロリーは、砂糖の約1/4程度と、とても低カロリーです。パワフルオリゴ100は、
        フラクトオリゴ糖・天然素材100%です。

        フラクトオリゴ糖は大腸まで到達して、善玉菌を増やしてくれます。

        私は主にヨーグルトやコーヒー、紅茶などに砂糖の代わりとして入れています。とりすぎるとおなかがゆるくなる場合があります。

        適度な摂取目安としては個人差もありますが、フラクトオリゴ糖の場合小さじ3〜4杯位でしょう。

        (おなかの調子に合わせて加減してください。)

        胃腸の老化が気になる方は胃腸の老化対策をご覧下さい。

        posted by: Riko | 健康の豆知識 | 22:51 | - | - | - | - |